Kochmeister . Login · Registrieren · Hilfe · Impressum · Kontakt
RezepteKochKochforumKochclubRezeptsammlungKoch Video Hangman
Lexikon
Mietkoch
Navigation: Start > Rezepte > Gemüse & Obst > Kohlgemüse > Gedünsteter Chinakohl mit Curry und Reis


Ähnliche Rezepte

Kochbuchkategorien

Endlich Ordnung. Alle Rezepte des Internets in einer Rezeptbox. drucken
versenden
speichern

Verwandte Rezepte finden

Rezeptstatistik
Bewertung: Deine Wahl: 1 von 5 Deine Wahl: 2 von 5 Deine Wahl: 3 von 5 Deine Wahl: 4 von 5 Deine Wahl: 5 von 5 << selbst bewerten

eingetragen am 11.08.05
Status: ungeprüft, neu
Rezept-ID: 50310

angesehen 1279 (3) versendet 14 (0)
ausgedruckt 49 (0) abgespeichert 2 (0)
(in Klammern Werte der letzten 24 Stunden)

Rezeptautor

Nach Rezepten stöbern

Zur Zeit online: 581 Besucher, davon 14 eingeloggt.

Newsletter
Abonnieren Sie den kostenlosen Newsletter.
Ihre Emailadresse
Rezept des Tages - Mo - So 8:00
Jeden Tag ein leckeres Rezept in der Mailbox.
KochmeisterNews - Do abends
Saisonale Rezepttipps, KüchenNews, Portalinfos
   

Werkzeugkiste
Gedünsteter Chinakohl mit Curry und Reis
Sehr leckeres, kalorienarmes und sättigendes Gericht

Foto Rezept Gedünsteter Chinakohl mit Curry und Reis

eigenes Bild hochladen >

 
Zutaten für Portionen
1 Stk Chinakohl
2 Stk Zwiebel
1/2 Ts Wasser
4 EL Zitronensaft
1/2 Bd Blattpetersilie
1 EL Curry (scharf o. mild, je nach Geschmack)
1 Pr Zucker o. etwas Honig
1 TL Salz nach Geschmack (evtl. weniger)
1 EL Olivenöl
1 Ts Basmatireis

Zubereitung: Den Strunk des Chinakohls entfernen und anschließend der Länge nach in vier Hälften schneiden. Wenn er noch zu groß ist, evtl. nochmals in der Länge schneiden, anschl. mit dem großen Messer so schneiden, als ob man Scheiben abschneiden möchte.

ACHTUNG: der Kohl ist im rohen Zustand ziemlich voluminös, es empfiehlt sich, ihn nach dem Schneiden in eine große Schüssel zu geben, sonst ist das Schneidebrett schnell voll! ;-)

Die Zwiebeln schälen und ebenfalls vierteln, den Saft einer halben Zitrone auspressen und beiseite stellen.

In einer großen Pfanne das Öl kurz erhitzen und unter Rühren die Zwiebeln darin anbraten bis sie glasig sind, den Curry dazu geben u. gut verrrühren. Mit dem Wasser und der Zitrone ablöschen, kurz verrühren und mit Salz abschmecken. Den Chinakohl nun portionsweise in die Pfanne geben und mit dem Deckel verschließen. Ca. 2-3 min. bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
So weiter verfahren, bis alle Portionen in der Pfanne oder im Topf sind. Ca. weitere 6 min. dünsten, bis der Kohl gar ist.

Zwischendurch die Flüssigkeit kontrollieren, normalerweise muss man nichts mehr hinzugeben, da der Kohl sehr wasserhaltig ist und viel an das Kochwasser abgibt. Auf jeden Fall noch mal abschmecken, ggf. Curry oder Zitrone nachgeben, je nach Geschmack. Wenn sich zuviel Flüssigkeit angesammelt hat, kann man ein wenig in eine kleine Schüssel abgießen und später als Fond für Gemüse weiterverwenden.


Den Basmatireis nebenbei in reichlich Salzwasser kochen (geht schnell, ca. 10 min). und abgießen. Die Petersilie fein hacken. Den gekochten Kohl mit dem Reis und der Sauce auf einem Teller anrichten, Petersilie darüber - fertig!!

Tipp: Wem die Sauce zu dünn ist, gibt einen EL Crème double oder Schmand dazu.

Variante: Pro Person 1 Stück Hähnenbrustfilet (oder Pute) dazu in einer beschichteten Pfanne braten.

Guten Appetit!

Geräte: Großes Küchenmesser, Sieb, Zitronenpresse, Wiegemeser Hohe Bratpfanne m. Deckel oder großer Topf


Rezeptinfo Schlagwörter / Tags
SchwierigkeitAnfänger
Kostenbillig
Zubereitungszeit20 min
LandDeutschland
MenüfolgeHauptgericht
Zubereitungsartkochen
 
noch keine
eigenes Schlagwort hinzufügen

Kommentare zum Rezept

Kochmeister/-innen, die dieses Rezept getestet haben
angellady hat dieses Rezept getestet.
Kochmeister-/innen, die dieses Rezept gespeichert haben
FeierFee Sweet-Abby haben dieses Rezept in ihrer Rezeptbox.
 
 
 
 
Newsletter
RSS: Rezept des Tages
RSS: Neue Rezepte

Add to Google

Webnews
Diese Seite zu Mister Wong hinzufügen
post to del.icio.us
Über Kochmeister | Die Kochmeister-Verfassung | Informationen zum Urheberrecht | Rechtliche Bestimmungen
Hier werben | Stats | Surftipps: Cocktails | Sporttreff | Espressomaschine | GuteKueche | Mastercuisine