Feine Gemüseplatte
Getestetes Rezept. Es geht auch ohne Fleisch
|
Zutaten für 4 Portionen
| 200 g | Karotten |
| 200 g | Bohnen |
| 200 g | Blumenkohl |
| 20 g | Becel |
| Muskat, Pfeffer, Petersilie, Fondor (Diät-Würze) | |
| Einheiten | Zutatenliste |
Zubereitung
Gemüse putzen,waschen,dann klein schneiden.
In der angegebenen Menge Fett andünsten,mit Wasser auffüllen
und ca.15-20 Minuten garen.
Mit Gewürzen und Petersilie abschmecken.
Nährwert pro Person:
Eiweiß:27g.
Fett:9g.
Kohlenhydrate:11g.=0,9BE
Geräte und Anmerkungen des Autors
Du benötigst: Pfanne,Messer,Areitsplatte.
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Rezept Info
| Kalorien: | 258 kcal |
| Zubereitungszeit: | 50 min |
| Schwierigkeit: | Anfänger |
| Preisklasse: | günstig |
| Rezept-ID: | 46354 |
| eingetragen am: | 14.11.04 |
| angesehen: | 12.407 (4) |
| gedruckt: | 132 (1) |
| gespeichert: | 11 (0) |
| versendet: | 24 (0) |
| *) in Klammern Zahlen vom Vortag | |
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