Chinesische Putenpfanne

Ein leichtes Gericht macht nicht so voll im Magen

Dauer
20 Minuten Zubereitungszeit
Kosten
estimatedCost_2
Schwierigkeit
difficulty_1
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 5 Stimmen

Zutaten

1 Pr Salz
4 EL Sojasosse
200 ml Hühnerbrühe (Instant)
2 EL Ol
2 EL Sesam
300 g Spinat
100 g Sojasprossen
1,5 Stk rote Chilischote
1 Stk Knoblauch
1 Stk Zwiebel
300 g Putenschnitzel
100 g Langkornreis

Zubereitung

Den Reis in kochendes Salzwasser geben und bei schwacher Hitze ca. 20 Min. quellen lassen.

Die Putenschnitzel in dünne Scheiben schneiden.

Den Knoblauch und die Zwiebel klein hacken.

Die Chilischote längs aufschneiden, entkernen und in feine Ringe schneiden.

Die Sesamkörner rösten.

Das Öl erhitzen und dann die Schnitzel darin 2 Min. braten.

Zwiebeln, Knoblauch, Chili, Spinat und Sprossen kurz mitbraten.

Mit Brühe und Sojasosse ablöschen und 2 - 3 Min. schmoren.

Zum Schluss mit den gerösteten Sesamkörnern bestreuen und mit Reis servieren.

Wohl bekomm's euch!!!

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hansi