Möhren - Kohl - Salat mit Sprossen (GG)

Pro Portion 3 Punkte

Dauer
25 Minuten Zubereitungszeit
Schwierigkeit
difficulty_1
Nährwertangaben (4 )
130 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) ( ) ( )
Auf der Grundlage von 4 Stimmen

Zutaten

Petersilie zum Garnieren
0,5 Beet Kresse
0,5 Orange, Saft davon
150 g Vollmilch-Joghurt
2 EL Ol
1 Pr Zucker
Pfeffer
Salz
2 EL Weißwein-Essig
1 mittl Zwiebel
100 g Sprossen
500 g Mohren
1 kl Chinakohl

Zubereitung

Chinakohl putzen, waschen, abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Möhren schälen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. Sprossen waschen und gut abtropfen lassen. Zwiebel schälen, hacken.

Essig, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren, Öl darunterschlagen. Chinakohl, Möhren, Sprossen und Zwiebel mit der Marinade mischen. Etwas ziehen lassen.

Joghurt und Orangensaft verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Joghurt-Soße über den Salat geben. Kresse abspülen, abschneiden und über den Salat streuen. Mit Petersilie garnieren.

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Seehuhn