Asiatisches Wokgemüse

Asiatisches Wokgemüse

Vegetarisch

Dauer
30 Minuten Zubereitungszeit
Kosten
estimatedCost_2
Schwierigkeit
difficulty_1
Nährwertangaben (4 )
310 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 5 Stimmen

Zutaten

2 Mohren
1 rote Paprikaschote
1 Stange Porree
1 Zucchini
1 St. Staudensellerie
100 g Bambussprossen
250 g Duftreis
Salz
1 EL Öl
1 TL Curry
300 ml Tomatensaft
3 EL Sojasoße
je 1/2 TL Kurkuma und Kreuzkümmel
1 EL Schnittlauchröllchen

Zubereitung

Gemüse waschen, putzen, Srossen abtropfen lassen,alles in Streifen schneiden. Den Reis nach Anleitung in Salzwasser garen.

Öl im Wok erhitzen, Curry darin anrösten. Gemüse,Srossen zufügen, kurz anbraten. Tomatensaft angießen. Mit Sojasoße, Salz, Kurkuma und Kreuzkümmel abschmecken. 5Min. dünsten, Schnittlauch hinzufügen. Reis auf Teller anrichten,das Gemüse darumverteilen. Mit Curry bestäuben.

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Ruth