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eingetragen am 12.10.03
Status: ungeprüft, neu
Rezept-ID: 37908

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Pangasius exotisch
Einfach lecker.

Foto Rezept Pangasius exotisch

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Zutaten für Portionen
4 Stk Pangasiusfilets ca. 170 g
1 Stk Limette
1 Salz
1 Mehl
1 Stk reife Mango
6 EL Mangochutney
2 EL süße Chillisauce
6 EL Sesamöl
6 EL geröstete Cashew Kerne
2 TL mildes Currypulver
1 etwas Weißwein
1 Stk Limette unbeh.
1 Schnittlauch zum garnieren

Zubereitung: Die Filets abspülen, trocken tupfen, salzen und in den Saft einer Limette ca. 20 min marinieren. Nochmals abtupfen, mehlieren und in dem Sesamöl beidseitig braten.
Mango in Spalten schneiden und mit dem Chutney sowie der Chillisauce in einer Pfanne anschwenken, mit Currypulver bestäuben und mit dem Weißwein ablöschen. Die Cashew Kerne hinzufügen und alles nochmals kurz erhitzen. Die Filets anrichten und mit der Sauce überziehen, vor dem Servieren mit Schnittlauch und Limettenscheiben garnieren. Dazu paßt Basmati-Reis und Zuckerschoten.

Quelle: bofrosti/meinereiner


Rezeptinfo Schlagwörter / Tags
SchwierigkeitAnfänger
Kostenfair
MenüfolgeHauptgericht
Zubereitungsartbraten
 
exotisch leicht    
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Kommentare zum Rezept
» Paperkite am 20.10.04 22:24:55
Ich finde es toll, dass anläßlich des 1. Jahrestages meines Rezeptes nun auch im Fernsehen Werbung für Pangasius ausgestrahlt wird. Der Fisch hat das aber auch wirklich verdient!!!!
» spiegelb am 16.11.05 10:37:29
Einfach ein ganz tolles Rezept. Meine family hat erst skeptisch geschaut aber dann gesagt:lecker
» Mansour am 22.09.06 08:22:26
Nur zu empfehlen! Schmeckt wirklich klasse.
» wolfi am 29.03.07 11:20:57
Das Sesamöl ist eigentlich das falsche Öl zum Braten, dafür würde ich ein anderes nehmen (z.B. Erdnußöl, ist exterm hoch erhitzbar). Das Sesam-Öl gibt man eigentlich zum Schluß drüber, quasi als "Parfum" um diesen nussigen Sesam-Geschmack zu bekommen.
» Paperkite am 07.12.07 22:05:04
Hmmm, zu Wolfi und das/dem Öl: Ich habe seinen Beitrag gelesen und meine erste Meinung war: Recht hat er! Deshalb habe ich dasauch nicht kommentiert, obwohl ich da schon etwas verwirrt war, weil: Das mit dem Öl stimmt schon, ich bevorzuge da beim brutzeln mehr Rapsöl, wenn günstig kaltgepresst und das gibt es in der METRO auch so ab 5 Liter. (HALLO! Günstig! Ich sagte nicht, dass es nirgens anders Rapsöl gibt und auch da kann es preiswert sein. Ganz langsam, ich möchte wolfi nicht fertig machen und ich habe auch keine Zeit für lange Entschuldigungen, deshalb etwas mehr Zeit heute. Also, wie gesagt, Erdnuss-Öl ist richtig Klasse und viele vermuten da einen sehr dominanten Eigengeschmack, dieses Nuss-Öl heisst aber Wal(l?)-Nuss-Öl, lecker, nicht unbedingt jedermanns/-fraus Geschmack und dezent zu nutzen. Lieber wolfi, Dein Denk-Fehler ist einfach, und nach Monaten der Rezept-Erstellung bin ich da wie gesagt auch einen Tag später darauf gekommen: Pangasius ist nun mal kein Rindfleisch, eher mehr so das Gegenteil, fast zerfallend schon im leicht gegarten Zustand. Es macht einfach keinen Sinn, dieser Gaumenfreude Hitze oder mehrals nötig Öl beizufügen. Für mich persönlich ziehe ich mittlerweile nur das Dünsten in Bratfolie ohne jedes Fett und Salz vor, dann aber mit kiloweisen Kräutern. Nochmals Danke für Deinen Einwand, damit Dein Interesse und guten Apetit wasauch immer Du erschaffst, LG Frank c/o Paperle und plaplababasie zu den Feiertagen.

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