Tofu 'Orange' mit Zitronenreis

Getestetes Rezept. fruchtig-frisches und leichtes Hauptgericht


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Zutaten für 2 Portionen

200 g Tofu (natur)
1 Stk. Zitronengras (oder Ingwer oder Zitronenabgeriebenes)
1 kleine Zwiebel
1 mittlere Knoblauchzehe
120 g Reis (Duftreis, Basmati)
1 TL Estragon
1 EL Pinienkerne
1 mittlere Orange (unbehandelt)
1 EL braunen Zucker
200 ml Orangensaft (frisch gepresst)
1 Spur Olivenöl
1 TL Stärke
1 Prise/n Salz u. Pfeffer
2 EL helle Sojasauce
2 EL Limettensaft
1 Spur Limettensaft
Einheiten Zutatenliste

Zubereitung

Den Tofu in Scheiben schneiden. Aus dem Limettensaft, der Sojasauce, Salz, Pfeffer und Stärke eine Marinade herstellen und den Tofu damit marinieren(15-20 Minuten, ev. zwischendurch wenden).
Für die Sauce den Orangensaft mit dem braunen Zucker und etwas Wasser einreduzieren. Von der Orange zuerst die Schale in feine Streifen schneiden, dann das Fruchtfleisch filetieren. Die Pinienkerne grob hacken und in einer Pfanne ohne Öl rösten. Beides zur Sauce geben. Dann den Estragon unterrühren.
Den Reis kochen und salzen. In etwas Öl wird die gehackte Knoblauchzehe, die gehackte Zwiebel und das klein geschnittene Zitronengras angeröstet. Etwas Limettensaft dazugeben und den gekochten Reis unterheben.
In einer beschichteten Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und den Tofu von beiden Seiten knusprig braten. Die Sauce über den Tofu geben und mit dem Zitronenreis servieren. Mit (ev. frischem) Estragon und Orangenspalten garnieren.




Testberichte zu Tofu 'Orange' mit Zitronenreis


hat getestet
vor 1 Jahr
Ich nehme diesmal Erdnussöl anstelle von Olivenöl und das Tofu mariniere ich 3 - 4 Stunden.

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3 Kommentare zu Tofu 'Orange' mit Zitronenreis

vor 1 Dekade
sibylle
hmmmm, das kommt fürs Wochenende in die engere Wahl... liebe Grüße Sibylle

vor 1 Dekade
sibylle
...schmeckt sehr gut! Sehr empfehlenswert! Ich habe nur anstelle von Olivenöl Sesamöl genommen. Liebe Grüße Sibylle

vor 1 Jahr
sibylle
Heute gibt es mal wieder Tofu Orange. Das Tofu mariniere ich allerdings sehr viel länger, als im Rezept angegeben.

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Rezept Info
Schwierigkeit:Gelegenheitskoch
Preisklasse:fair

Rezept-ID:30014
eingetragen am:30.12.02

angesehen:3.636 (1)
gedruckt:151 (2)
gespeichert:7 (0)
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