Tofu 'Orange' mit Zitronenreis
Getestetes Rezept. fruchtig-frisches und leichtes Hauptgericht
|
Zutaten für 2 Portionen
| 200 g | Tofu (natur) |
| 1 Stk. | Zitronengras (oder Ingwer oder Zitronenabgeriebenes) |
| 1 kleine | Zwiebel |
| 1 mittlere | Knoblauchzehe |
| 120 g | Reis (Duftreis, Basmati) |
| 1 TL | Estragon |
| 1 EL | Pinienkerne |
| 1 mittlere | Orange (unbehandelt) |
| 1 EL | braunen Zucker |
| 200 ml | Orangensaft (frisch gepresst) |
| 1 Spur | Olivenöl |
| 1 TL | Stärke |
| 1 Prise/n | Salz u. Pfeffer |
| 2 EL | helle Sojasauce |
| 2 EL | Limettensaft |
| 1 Spur | Limettensaft |
| Einheiten | Zutatenliste |
Zubereitung
Den Tofu in Scheiben schneiden. Aus dem Limettensaft, der Sojasauce, Salz, Pfeffer und Stärke eine Marinade herstellen und den Tofu damit marinieren(15-20 Minuten, ev. zwischendurch wenden).
Für die Sauce den Orangensaft mit dem braunen Zucker und etwas Wasser einreduzieren. Von der Orange zuerst die Schale in feine Streifen schneiden, dann das Fruchtfleisch filetieren. Die Pinienkerne grob hacken und in einer Pfanne ohne Öl rösten. Beides zur Sauce geben. Dann den Estragon unterrühren.
Den Reis kochen und salzen. In etwas Öl wird die gehackte Knoblauchzehe, die gehackte Zwiebel und das klein geschnittene Zitronengras angeröstet. Etwas Limettensaft dazugeben und den gekochten Reis unterheben.
In einer beschichteten Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und den Tofu von beiden Seiten knusprig braten. Die Sauce über den Tofu geben und mit dem Zitronenreis servieren. Mit (ev. frischem) Estragon und Orangenspalten garnieren.
Testberichte zu Tofu 'Orange' mit Zitronenreis

hat getestet
Hast Du dieses Rezept ausprobiert? Hier markieren.
3 Kommentare zu Tofu 'Orange' mit Zitronenreis



Antworten oder neue Frage stellen.
Dieses Video könnte dich interessieren: Rote Grütze
Rezeptboxen
Das Rezept wurde in 7 Rezeptboxen gespeichert: Pfannengerichte, Vegetarische Gerichte, Tofu und 4 weitere
♥ Links & Embed-Code für dieses Rezept
Hol dir den kostenlosen Newsletter (19.126 Abonnenten)
96 Kochbegeisterte sind in diesem Moment auf KOCHMEISTER, um leckere Rezepte zu finden. Melde dich jetzt an und genieße die Vorteile!




(ø 5 / 21 Stimmen)
bewerten
| Schwierigkeit: | Gelegenheitskoch |
| Preisklasse: | fair |
| Rezept-ID: | 30014 |
| eingetragen am: | 30.12.02 |
| angesehen: | 3.636 (1) |
| gedruckt: | 151 (2) |
| gespeichert: | 7 (0) |
| versendet: | 17 (0) |
| *) in Klammern Zahlen vom Vortag | |


