Würzige Grünkernsuppe

Dauer
eine Stunde Zubereitungszeit
Nährwertangaben (4 )
180 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 3 Stimmen

Zutaten

1 Bd Schnittlauch
1 EL Sojaöl
150 g Grünkern
2 Mohren
1 Zwiebel
1 l Gemüsebruhe

Zubereitung

Grünkern über Nacht in kaltem Wasser einweichen. Abtropfen lassen.

Die Zwiebel schälen und fein hacken. Das Öl in einem Topf erhitzen, die Zwiebel darin andünsten. Den Grünkern und die Brühe zufügen und alles aufkochen. Bei schwacher Hitze etwa 40 Minuten kochen lassen. Die Möhren schälen, waschen und in feine Streifen schneiden. Etwa 5 Minuten vor Ende der Garzeit zum Grünkern geben. Den Schnittlauch waschen und in Röllchen schneiden. Die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit den Schnittlauchröllchen bestreut servieren.

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