Oberkategorie: Vollwert & Gesundes

Editoren: sibylle, bewerben

Peruanische Ofenkartoffeln Kartoffeln Vollwert Party  große Kartoffeln Zwiebel oder Schalotte

Käse - Kirsch - Blechkuchen Vollwert Kuchen Steinobst  ===== für den Rührteig ===== Butter Zucker

Gefüllte Zucchini mit Nordseekrabben warme Vorspeisen Krabben Vollwert Geburtstag  Zucchini (etwa 4-6 kleinere) Nordseekrabben

Olivenfladen Getreide Vollwert Fingerfood pikantes Gebäck  Sonneblumenkerne saure Sahne lauwarmes Wasser

Low Fat: Bulgur mit Champignons Vollwert fettarm / Diät  Bulgur Knoblauchzehen Karotten Lauch

Hörnchen mit Pflaumenmus Vollwert süsses Gebäck  Mehl Hefe lauwarme Milch Eigelb

Maamoul: Gefüllte Kekse Vollwert Weihnachten süsses Gebäck Trockenobst  FÜR DIE FÜLLUNG: weiche, entkernte, getrocknete Datteln/Feigen

Rucolasalat mit Parmaschinken und Erdbeerdressing Beerenobst & Rhabarber kalte Salate Vollwert  Olivenöl Parmaschinken Orange Erdbeeren

Kochen für 1 Person: Hähnchen in Knoblauch mit Tomatengemüse Huhn Vollwert fettarm / Diät  Hähnchenbrustfilet Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer

Indische-Nudel-Gemüse-Pfanne Gemüse & Obst Pfannengerichte Vollwert vegetarisch  Spirelli, oder andere Nudeln Zucchini

Vollkorn - Möhrenkuchen Vollwert Kinder Kuchen Wurzelgemüse  Buchweizengrütze Butter zum Ausfetten

Vollwertiger Bananenkuchen Vollwert Kuchen tropische & exotische Früchte  Butter oder Pflanzenmargarine Honig Vollrohrzucker

Bandnudeln mit Spargel und Champignons Pilze & Trüffeln Pasta vegetarische Pastasaucen Vollwert  weißer Spargel (grüner geht natürlich auch)

Vegane Pizza vegetarische Pizzen Vollwert vegan  == für den Hefeteig == Dinkel oder jedes andere Mehl

Kabeljau auf Ratatouille-Art Fisch Vollwert  Kabeljaufilet (oder anderer Seefisch) Schalotten oder kleine Zwiebeln

Quitten-Kürbis-Konfitüre Vollwert Marmeladen  Quitten, geputzt und zerkleinert gewogen kleiner Hokkaido-Kürbis (ca.500g)

Hörnchen (oder Brötchen) aus Kartoffelteig Vollwert vegetarisch Brot/Brötchen  gekochte alte Kartoffeln (Vollkorn-)Mehl

Bleichsellerie in Curryrahm Vollwert vegetarisch  Mandeln Bleichsellerie (= Stauden- oder Stangensellerie)

Versunkener Apfelkuchen mit Vollkornteig Vollwert Kuchen Äpfel, Birnen, Trauben  Butter Rohzucker Eier einige Tropfen Backöl Zitrone

Spinatnockerln mit Knoblauchsauce Vollwert  Handvoll griffiges Mehl Ei Salz, Muskatnuss

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